逆流性食道炎は夜寝る前の飲食を減らした方が良い
先日、健康診断を受けました。
胃カメラ検査も行いました。
3年前に胃潰瘍の前段階のようなものが多く腸も少しですがダメージを受けていました。
昨年はコロナの影響で受けていません。
今年はどうなっているだろう？と思いながら胃カメラ検査をしました。
潰瘍は消えていた
キレイなものです。
と検査した医者は半笑いで言いました。
過去の結果から心配していましたが、キレイなもんです。
心配入りません。
ただ、逆流性食道炎が少し見受けられます。
夜寝る前に飲食はしていますか？
寝る前に飲食しています
ダイエットをしている（少し血圧が高い為）ので大食いはしていませんが、そのせいか夜お腹が減ってしまうので、どうしてもお菓子を食べています。
21時以降は食べないように
それはわかっているのですが、どうしても食べてしまう自分がいるのです。
自制できれば苦労はしない、と言うと、これは完全に他人事ですよね。
ダメです。
今胃の状態が良いのは
- ストレスが少ない
- 刺激物をあまり食べない
- 酒は飲まない
- 胃に負荷をかける食べ方をしていない
- 水分をよく摂る
- 腹八分目（とはいかないまでも九分目かな・・・）
だと思います。
皆さんも自制できれば、健康的な食生活をしてください。