ジョギングをする方も多いと思いますが、私は仕事柄（リフォームのお仕事）車で移動することが大半です。
歩くことさえしなかったのですが、少しづつ歩くようにと考え、少しだけですが実行しております。
何がそうさせたかと言うとやはり中年太りでお腹がぽっこり出っ張ってしまったからなのです。
色々と方法を試していますが今のところ私にとって良い方法は見つかっておりません。
それはさておき、ウォーキングですが、一番良かった事は膝の痛みが軽減したことです。
それからふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるので冬場は体が温まります。
これは血行が良くなったと言うことで血管が少しでも広がれば良いかな、と。
少しでも体に負荷を掛けることと、体が負荷に慣れる事を目的としています。
目的地の一つ手前の駅で降りて歩くのも良い方法だと考えています。
何も運動をしていない方は歩く事をお勧めします。