全くの個人的な事なのですが、私は前日非常に体調が良くても朝起きると頭が重かったり、痛かったり、体が重かったりすることがあります。
これは寝ている時に布団を蹴脱いで寒いままでいたりして体温が奪われて風邪を引いてしまうのではないかと密かに思っている。
事実、夜中寒くて目が覚める時があるのですが起きると体調が悪くなっていることが多いです。
もう一つの原因は汗をかいてそのままにしていると寒くなって風邪を引く。
いずれにしても体温が下がることで内部の熱が逃げて行き、風邪を引いてしまうということのような気がします。
これまた私事なのですが、首回り、特に首の後ろから肩にかけて冷やすと体調が悪くなります。
今日東京、神奈川は昼間19度あったのに夕方には10度位まで急激に冷え込み明日の明け方には6度までに落ちるとのは予報が出ています。
こういう時は要注意です。
皆さまもどうぞ暖かくしてお休みください。
膝が痛くなってもう10年くらいは経つと思います。
最初は安静を心掛けていましたがいつまで経っても良くなることはありません。
そこで先ずは歩く時間を多くしました。
すると少しだけ痛みが和らいだのです。
私は「？」と思いました。
「これはもしかすると筋肉の老化によるもの？」と。
原因の全てがこの筋肉の老化ではありませんが、筋肉をつけることによって患部をカバーすることが何となく分かりました。
この後、自転車を十数年ぶりに乗るようにしました。
膝の回転運動と太ももの筋肉を強化する目的です。
これを一年くらい続けたら膝の痛みも殆どなくなりました。
さらにその後、スクワット運動を毎朝するようにしています。
ただ、やはりサボると痛みが復活するので、出来るだけ続けています。
雨の日は自転車に乗れないのでスクワットをします。
今日やって明日痛みが消えるわけではありませんが、一つの老化解消の為と思い毎日継続して筋力強化をすることをお勧めします。
老化は足から。
歩くことが苦手な人こそ健康の為に歩きましょう！
昨日知人からこんな事を聞きました。
実はコンビニで買ったおにぎりを野菜室に入れたまま一ヶ月忘れたままにしてしまい、野菜の陰から出てきたおにぎりを見て慌てて取り出したのです。
一ヶ月も経過したおにぎりだから腐って糸を引いているかと思いきや、腐ってなくて臭いもなかったのです。
コンビニでは無添加のおにぎりと言う事で買ったのにひと月腐っていないのは保存料が入っているからではないか、と笑い話になりました。
これは私がyoutube で腐らないハンバーガーと言うのを観たと話をしていたらそんなエピソードが飛び出たのです。
ちなみ臭ならないハンバーガーは数社のハンバーガーを常温で瓶に入れてカビが生えて腐っていく様子のタイムラプス動画なのですが保存料が添加されたハンバーガーは見事に腐らないのです。
こんな保存料たっぷりのハンバーガーを食べて体に良い訳がないのです。
と言うことは、コンビニのおにぎりも保存料が入っているのだと考えられます。
なお、国の基準では一定量以下だと原材料名に記載しなくて良いらしいのですが、これで本当に無添加と呼べるのでしょうか？
不思議です。
日本のウィンナーは種類が多いですね。
日本ハム、伊藤ハム、プリマ、丸大食品など大手から地方のメーカーまで数多くの企業がひしめいています。
私もたまにウィンナーを食べます。
でも、添加物に詳しい人はハムやウィンナーは食べてはダメと言います。
それは添加物が多く、例えば硝酸ナトリウムなど発ガン性物質と言われるものがかなり多く含まれているからです。
また、食感を良くするために小麦粉や卵白なども含まれており、このような物質にアレルギーのある方々にはある意味恐怖です。
特に小さなお子さんをお持ちの親御さんは心配です。
アナフィラキーショックになる人もいるかも知れません。
事実、小学生で小麦粉にアレルギーを持つお子さんが学校側の不注意でパン。食べて亡くなった事例は記憶に新しいと思います。
無添加のウィンナーは硬くて美味しくないようですね。
その為、先程の小麦粉などを混ぜ、さらには添加物のオンパレードのようです。
特に注意したいのはタコさんウインナー用の赤い着色料が入ったウィンナーです。
ただ、最近無添加のウィンナーが登場し始めていると聞きます。
是非とも無添加ウインナーが多く出回って欲しいものです。
価格は一般的なウインナーの数倍以上するようで、例えば一般的なウィンナーが6本入りで200円だとすると1本100円。
これを考えると簡単には食べられません。
先程私もウインナーをたまに食べると言いましたが体に悪いことは知りながらも美味しいと思ってしまうのです。
これは徐々に改善しなければと思っています。
矛盾するお話でしたが参考になれば幸いです。
食物を長く保つ為の保存料は今や欠かせない存在になっています。
歯ざわりを良くする為の添加物もあります。
見た目の鮮やかさを美しくする為に着色料があります。
これらを含む食品を食べたからと言って即体が不調になることはまずないでしょう。
私はそう思い、何も考えず食べていました。
ただ一旦これが気になり始めるとどうしても完全に排除したくなるのが人情でしょう。
最初は私も原材料の項目を目をさらにして確認していましたが、完全に排除する事は自給自足の生活をしない限り無理だと思ったのです。
では今までやっていたことが無駄なのか？
食品を摂取する為のセキュリティだと思えば無駄にはならない筈。
そこで頭を切り替えて『出来る限り』少なく摂る、と考え直しました。
その『出来る限り』を自分の目標として食生活を考え直しています。
今はまず買わない物としてカットされた袋詰めやパックのサラダ。
買ったことのある人なら分かると思いますが何故朝切った野菜が翌日も変色しないのでしょうか？
これは保存料を添加しているからに他なりません。
面倒臭いですが、丸々のレタスとか半分にカットしたレタスを買い自分で処理します。
ま、ちぎるだけですけど…
このように自分の労力はなるべく惜しまないようにすることによって、保存料の摂取を少しでも減らすようにしています。
お昼、近くにコンビニしかない場合はコンビニのおにぎりとか弁当とか、その他の食べ物を口にします。
環境により添加物を摂取せざるを得ないこともあるので、完全に排除する事は出来ないと考えています。
私と同じような考えの方も、面倒臭いと思う反対意見の方もいるかも知れませんが、是非可能な限り摂取量を低減していきましょう。
5年位前までは本当に無頓着に何でも食べていました。
好き嫌いがな買ったので食べる事は悪いこととは考えてなかったのです。
ところが、お昼時間がないからと言って大手M社のハンバーガーで済ます事もあったのですがそのハンバーガーを食べると決まって1週間以内に風邪を引いていました。
ハンバーガーと風邪は無関係な筈なのに、何故か風邪を引くのです。
私の弟は「あれは毒だらけだから食べるのはやめた方が身の為だ」と常日頃から言っていました。
その数年後にある人に出会うまではハンバーガーの事は気にも止めなかったのです。
その人物の話はそのうちにお話ししますので今日はM社のお話を…
後々youtube で防腐剤がてんこ盛りだと言うのを知ります。
他社のハンバーガーは腐っていくのにそのハンバーガーは腐る気配もありません。
バンズもハンバーグも腐らないのはその両方に防腐剤が混入しているのです。
こんな事から少しづつ化学調味料や防腐剤、添加物について少しだけ調べるようになりました。
今日はこの辺で終わりにしますが、全ての添加物を口にしない事は一般的な生活を送っている私達には不可能です。
だからと言って添加物を摂取し続ける事は好ましい事ではありません。
ではどうすれば良いか？
防腐剤はなるべく入っていない食べ物にシフトしていければと考え、実践していきます。
少しづつ考えていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
健康でいる時は健康について考えることはありませんよね。
風邪を引いた、大病を患った、怪我をした、かなり太ってしまいメタボになった、膝が痛くて歩き辛くなった、片頭痛になる、最近だるさが取れない。
状態が悪くなった時にはじめて健康のありがたさが分かるものです。
かと言って、事細かく日常的に考えてはいられない。
でも、子供の為には元気でいないといけないので、健康でいたい！
そんな方と一緒に考えていきたいと思っています。
