楽な方法のダイエット

減量を始めたけれど、なかなか減らない体重。

どうすれば良いのかを考察してみました。

 

食べる量を減らす

これができれば誰も苦労はしないですね。

逆にお腹がすき過ぎると必要量以上に大食いしてしまいます。

 

楽なダイエット方法とは

糖質とか脂質などをあまり考えずに以下に取り組んでください。

• 無理に食べる量を減らすことはしない
• 運動をする（特に歩く距離を増やす）
• 腹八分目で止める
• ゆっくり噛んで飲み込む（噛まないで飲み込むことを止める）

 

一気に成果を出そうとしない

１ヶ月で1キロから１.5キロ減らすことを目標に焦らず健康的にダイエットをしましょう。

成果を気にすると数値がなかなか下がらないので焦ります。

でも体にしても精神的にも無理をすると長続きしません。

焦らずのんびりと頑張りましょう。