ここ１週間の間、膝の痛さがぶり返した。
半月板損傷
10年近く前に膝が痛くなったので診察に行ったところ医者は平然と「手術しましょう」と言い放った。
「先生、手術すれば治りますか？」と聞いたところ
「完全には治りません。膝にボルトを入れるのでしばらくしたら抜く手術も必要です。」と当たり前のように言った。
「先生、仕事ができなくなると困ります。何か他に方法はありませんか？」と尋ねると
「ヒアルロン酸注射をして様子をみましょうか」となった。
この半月板損傷なるものは歩くのが困難になる。
階段の登り下りどころか平坦な道を歩くのも高齢者のように歩くようになってしまった。
歩くことから始める
ヒアルロン酸注射を打ちに行くが大病院の為待つ時間が長い。
ひどい時は10:00の予約なのに14:00位になることもある。
これでは仕事も捗らない。
そこで、リハビリも兼ねて歩く時間を増やすようにした。
一日10分歩いてみる。
１週間続けたら少しづつ歩く距離を増やすようにした。
自転車も加えて運動量を増やしたところ痛みが緩和された。
筋肉が守ってくれる
膝の痛みが緩和されるともう少し歩く時間と自転車の時間を増やし、さらに毎朝スクワットを行うようにした。
半年もすると太ももに筋肉がついてきて少し太くなった気がする。
これは筋肉が膝を守ってくれているのだと言うのが１つと
実際は今まで筋肉を使っていなかった為に膝に負担がかかったのだとも考えられる。
本当に手術をしなくてよかったと思う今日である。
膝の痛みが再発
ここ１週間ほど膝が痛くなったので
「今回は本当に膝がダメになった？」と思った。
歩き方も以前より良い方法で、後ろ足を蹴るようにして両方の脚をうまく使ってクッションを作るようにしてドスンと着地しないように気をつけて歩いていた。
しかし、どう気をつけて歩いてもドスンとなるような気もしていたので違和感はあった。
靴のクッションに注意せよ
半月板損傷は紛れもない事実（レントゲンで確認をしている）。
今までは筋肉で痛みを避けてきたつもりだったけれど、それだけではないことに気づく。
靴のクッションに問題がある。
結構新しい靴だったけれど１ヶ月も経たないうちに靴の中のカカトの部分が凹んできて中の布がめくれる。
そのことに気づいたので触ってみたところカカトの部分のゴムのクッションが随分薄い。
1cmあるかないか位。
その他の靴を見てみると少なくとも15mm以上ある。
クッションがないため膝への負担が増えた
以前も安い靴を履いていた時、膝が痛くなったことを思い出した。
元々膝に問題があるのでクッションのある靴を履かなければならないはずなのに、忘れていた。
今朝その靴は捨てた。
今日はクッションのある靴を履いて1日過ごした。
膝の痛みはゼロではないが昨日ほど痛みが少ない気がする。
今日時点の結論としては「脚にクッションがなくなっているので靴でクッションを持たせるべき」。
１週間くらい様子を見て追記を書くつもりである。