最近かなりストレスに悩まされています。

仕事に関してなのですが、結果的に時間を取られてしまい、プライベートなこともストレスフルになっています。

 

自分のポテンシャルを超えた受注をしない

当たり前のことなのですが、これがなかなかコントロールできないのが実情。

よく優先順位をつけて仕事をしなさい、と言うけれど、自営業の場合必ずしもコントロールできないので悩ましいわけです。

常に一定の仕

仕事量（売り上げ）があれば何にも文句はないのですが、仕事がない（薄い）時期もあるのです。

その分を取り戻そうと奮闘し、過労働になってしまうのです。

 

受けた仕事だからやらなきゃならないけど・・・

仕事量に対して必要以上に考えすぎるのも良くないと思っています。

自分でコントロールできる事とできないことがあります。

しかし精神的に病んでいる時は悩まなくても良い事も悩んでしまうので、さらに鬱状態に陥ってしまいます。

 

自分ではどうにも出来ないことは一旦忘れる

自分で何もかも背負い込む性格の人は一旦、自分以外にできる人に頼んで、自分で出来る仕事を進めるしかありません。

例えば明日天気が悪かったらどうしよう、と悩んでもこればかりは自分の努力で晴天にできるわけでもないのだから、それは一旦忘れる。

悪い天気でもできる仕事に目を向ける。

そして自分以外の人で済むことは人に任せる。

 

努力で変えられない（天気とか）事で悩まない

努力で変更できないことに意外と人間は集中してしまい、時間を無駄にしている傾向があります。

努力して変更できることをやれば全体の1%でも2%でも仕事が捗ります。

それが10%まで達すると少し気が楽になるはずです。

あの職人があそこでミスをしないだろうか、と気を揉んでも何も事は捗らないのでそんなことに頭をつ使うのはやめましょう。

 

寝る事のススメ

悩みがあると眠れないのもわかります。

私は酒が弱いのでとりあえず酒を飲めば眠くなります。

それか大食いをするとお腹がいっぱいになって眠くなります。

1時間でも2時間でも寝ることをオススメします。

脳が休むと意外と気が楽になることもあります。

 

開き直る

最後の手は「開き直り」です。

どうしようもないものはどうしようもできないのです。

切羽詰まると意外と大きな力が働くかもしれませんし、悩んでいたことが意外とお客にとって取るに足らないことかもしれません。

残された時間では完結しないと思った時は「あとは野となれ山となれ」で開き直りましょう。

最後の最後まで頑張ったんだから良いではないですか「誰かが死ぬわけではないのだから」。